En matière d’entraînement par intervalles à haute intensité, peu de machines sont aussi efficaces que le stepper. Ces équipements compacts offrent un excellent entraînement cardiovasculaire dans un espace réduit et peuvent être utilisés par des utilisateurs de tous niveaux. Du débutant au confirmé, il existe aujourd’hui de nombreux types de stepper sur le marché. Alors, quel est celui qui vous convient le mieux ? Jetons un coup d’œil à quelques-unes des options disponibles et à la façon dont vous pouvez trouver le meilleur stepper pour vos besoins.
Type d’utilisation prévu
La première chose à prendre en compte est le type d’entraînement que vous souhaitez effectuer avec votre stepper. L’entraînement aérobique cible le bas du corps, mais peut également être effectué avec le haut du corps. Il permet à votre fréquence cardiaque d’augmenter à un niveau modéré pendant une période prolongée. Lorsque vous faites des exercices d’aérobic, votre cœur est le principal muscle sollicité.
L’entraînement anaérobie est plus intense et cible les muscles du haut du corps. Ce type d’entraînement porte votre fréquence cardiaque à un niveau plus élevé, mais seulement pendant une courte période. Ce type d’entraînement peut être effectué avec des exercices pour le haut et le bas du corps. Il peut être utile de réfléchir à l’intensité d’exercice que vous préférez lorsque vous décidez du type de stepper le mieux adapté à vos besoins.
Si vous souhaitez effectuer les deux types d’entraînement, vous devrez peut-être acheter deux machines différentes.
Facilité d’assemblage
Lorsque vous achetez un stepper, assurez-vous qu’il est facile à assembler. Les steppers horizontaux sont les plus adaptés aux débutants. Ils sont bas par rapport au sol, ce qui les rend plus faciles à monter et à descendre. Les steppers horizontaux, quant à eux, offrent plus de résistance que les steppers verticaux, ils conviennent donc mieux aux utilisateurs plus avancés.
Les steppers verticaux disposent de plus de résistance que les steppers horizontaux et ciblent davantage le haut du corps que le bas. Ils sont plus hauts que les steppers horizontaux et conviennent donc mieux aux personnes de grande taille.
Pour ce qui est des steppers à pied arrière, c’est un appareil destiné aux personnes de tous niveaux. Ils ciblent des muscles de la jambe différents de ceux des autres types de steppers.
Le niveau de résistance des pédales
Le facteur suivant à prendre en compte lors du choix d’un stepper est le niveau de résistance des pédales. Si vous êtes novice en matière de stepper, vous pouvez opter pour un modèle offrant un niveau de résistance plus faible. Un utilisateur plus expérimenté peut vouloir un niveau de résistance de pédales plus élevé.
Les steppers à résistance magnétique sont un bon choix pour la plupart des utilisateurs. Ce type de résistance est très silencieux et offre un mouvement fluide que vous pouvez régler à tout moment. Les autres types de résistance sont la friction, l’air et les fluides. Si vous n’avez pas l’habitude d’utiliser un stepper, il est préférable de choisir un modèle dont le type de résistance est facile à comprendre.
Fonctions supplémentaires
Le choix d’un stepper peut aussi dépendre des fonctions supplémentaires de l’appareil. Certains modèles proposent la technologie bluetooth pour que vous puissiez connecter votre appareil et écouter de la musique dans vos écouteurs. D’autres offrent un espace de rangement sur la machine pour votre bouteille d’eau, votre serviette et d’autres articles.
Bref, prêtez attention aux caractéristiques et aux fonctions de chaque modèle pour déterminer celui qui vous convient le mieux. Choisir le meilleur stepper pour vos besoins peut être un défi, mais il est important de choisir un modèle adapté à votre niveau de forme physique et doté des fonctions que vous souhaitez. Si vous tenez compte de ces facteurs lors de vos achats, vous pourrez trouver un stepper qui vous conviendra parfaitement.
