La grossesse est une période pendant laquelle vous devez faire très attention à ce que vous mangez. Il existe certaines épices qui pourraient entraîner une fausse-couche ou même nuire au fœtus si elles sont consommées en grande quantité durant la grossesse. Dans cet article, nous allons partager avec vous la liste des épices que vous devez éviter pendant la grossesse.
Pourquoi faut-il éviter certaines épices durant la grossesse ?
Le corps subit de nombreux changements hormonaux pendant la grossesse. La plupart de ces changements se produisent au cours du premier trimestre de la grossesse, le corps devient alors plus sensible à certaines allergies et intolérances. Certaines épices sont connues pour augmenter le risque de fausse-couche ou de malformation pour le fœtus.
Quelles sont les épices à éviter pour une femme enceinte ?
Il existe certaines épices que vous devez éviter durant la grossesse. Ce sont :
Le piment de Cayenne : il est connu pour provoquer des nausées et des vomissements chez certaines femmes enceintes. Vous pouvez remplacer le chili par du paprika pour profiter du goût du chili sans les effets secondaires.
- La poudre de gingembre : il provoque des contractions utérines chez certaines femmes. Il faut donc l’éviter pendant le premier trimestre de la grossesse.
- Le cumin : il peut provoquer une fausse couche en cas de surconsommation. Il est autant plus dangereux pour une femme enceinte de le consommer sous forme d’huile à cause de sa concentration.
- Le fenouil : il provoque des anomalies au niveau du rythme cardiaque ainsi que des insomnies. Même s’il est riche en fer, il peut entraîner une fatigue chronique et des problèmes de digestion pour une femme enceinte.
- La noix de muscade : elle provoque des symptômes psychiatriques et neurologiques, ce qui pourrait causer des troubles de santé pour le fœtus. On retrouve souvent cette épice dans les charcuteries, il faut donc demander avant d’en acheter.
- La cannelle : elle est super hypoglycémiant. La consommation de cannelle durant la grossesse doit être limitée, sinon il y aura un risque de fausse-couche ou de naissance prématurée.
- La réglisse : sa consommation fréquente entraîne des problèmes de développement du fœtus.
- La sauge : elle provoque une hypertension artérielle, ce qui peut aboutir à une fausse couche.
- Le thym : il est à éviter durant les 3 premiers mois de grossesse, car il provoque des dysfonctionnements au niveau des organes fœtaux.
Les épices autorisées durant la grossesse
Certaines épices sont connues pour être sans danger pendant la grossesse comme : la coriandre, le fenugrec, le curcuma. Elles sont une source de fer et de calcium et facilitent la digestion pour une femme enceinte. Cependant, si vous souffrez de reflux gastrique, il vaut mieux éviter tous types d’épices.
Le curcuma et la grossesse
S’il existe des épices à éviter durant la période de grossesse, il y en a qui sont bénéfiques comme le curcuma. Il s’agit d’une épice apportant plusieurs avantages tels que :
- La réduction des nausées matinales
- La stimulation de la lactation
- Le soulagement des brûlures d’estomac
- Le renforcement de l’unité globale
Pour conclure, la clé d’une alimentation saine pendant la grossesse est la modération. Si vous décidez d’utiliser des épices durant votre grossesse, consommez–en avec modération. Même si la plupart des épices peuvent être consommées sans danger par une femme enceinte, il est toujours préférable de pécher par excès de prudence. Cela vous permettra, à vous et à votre bébé, de rester en bonne santé pendant cette période importante. Si vous avez des questions ou des inquiétudes, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.
